Mãe Saudável: Não existe milagre

Eu confesso que sou muito ansiosa e às vezes espero por um milagre. Isso faz com que eu assuma metas muito otimistas. O problema é não desanimar diante de um resultado que é bom, até ótimo, mas que parece não ser tão bom assim porque eu criei uma expectativa muito além do que se pode alcançar. Só se fosse um milagre!

Assim o resultado dessas duas semanas: 1,1 kg eliminados! 

Eu achei pouco, queria ver a balança mostrar uma perda maior. Mas o interessante foi que eu tive uma boa perda em medidas e em dobras cutâneas conforme a medição da nutricionista. A maior perda foi na região abdominal: 7 cm a menos!

Realizações dessas semana:

- Continuo me movimentando mais e aproveitando toda e qualquer oportunidade para fazer exercício. 

Um exemplo foi quando levei a Sofia para andar de bicicleta na pracinha. Normalmente eu passaria no restaurante em frente, compraria duas empadas de palmito, uma Coca-Cola light e ficaria sentada vendo a Sofia se divertir, fotografando e beliscando a minha delícia para ajudar a passar o tempo. Dessa vez eu comprei uma garrafa de água mineral e fiz o circuito da academia da terceira idade. E mesmo assim eu fiz a minha caminhada na esteira à noite.

Não quero mais ser classificada como sedentária. E o melhor é que ser uma pessoa ativa fisicamente não é tão difícil como eu pensava. Não precisamos de horas na academia. É bem mais simples do que isso. Podem ver neste post AQUI: Atividade Física Sim, Sedentarismo Não!

- No dia que bateu aquela vontade de inventar na cozinha com as filhas optei por uma receita light e colorida. E o resultado foi essa alcachofra com salada colorida que ficou diferente, divertida, saborosa e leve (lembrando que alcachofra faz parte das hortaliças A e que podem ser ingeridas à vontade. Veja o quadro AQUI.). Vou fazer um post com a receita ainda essa semana.

As maiores dificuldades dessas duas semanas:

- Mais uma vez a grande dificuldade foi o convívio social. Aquele convite para ir à casa da amiga, saída para comemorar o aniversário de um amigo, almoço com o marido e até uma exposição sobre Portugal. Lá fui eu toda inocente e caminhando para a exposição interativa Conheça Portugal e cheguei lá era tão interativa que tinha até degustação de doces portugueses.Gente, como resistir a essa baba de camelo, pastel de Belém e torrada com bacalhau desfiado? Tem que ter muita força de vontade! Eu preferi compensar nas demais refeições e nos exercícios.

- Nessa última semana eu andei ansiosa e atacada do vício de cativeiro (caminhando da sala para a cozinha e da cozinha pra sala). Nessas horas optei por fazer as escolhas menos calóricas, mas sei que extrapolei o limite da quantidade estipulado pela nutricionista. Na próxima consulta eu vou ver o resultado disso. 

- A vontade de brincar de comidinha de verdade com as filhas. Estávamos loucas para fazer um bolo de milho, mas me controlei e sugeri a salada colorida.

E quando eu digo que não há milagre é para me convencer a não cair nas loucuras que acabam com qualquer dieta como:

- já que eu saí do regime hoje então vou comer tudo o que eu quero. Nada disso! Já que eu saí, agora vou compensar fazendo mais exercícios e reduzindo o consumo de calorias nas demais refeições.

- como eu escorreguei ontem, hoje vou passar o dia de líquido! Nada disso! Se escorreguei ontem, hoje eu vou acertar e dar continuidade no processo.

É difícil, mas não é impossível. Com determinação e paciência eu chego lá. Não adianta esperar por milagres, tenho que cuidar do meu balanço energético: calorias ingeridas X calorias gastas.

Veja também como anda a minha amiga Andreia Salles, do blog "Mãe Vaidosa", que está nesse projeto junto comigo.