Mãe Saudável: Modo de Vida

Nessa quinzena eu estava preocupada com as férias e como seria o meu modo de vida nesse período.

Estive na nutricionista e em duas semanas eu tive uma perda de 1,8 kg, totalizando -11,2 kg desde que comecei o projeto Mãe Saudável. Na opinião dela foi pouco. Eu poderia ter eliminado esse peso em apenas uma semana. Ok, ela está certíssima em fazer a parte dela e cobrar o melhor de mim. Porém eu fiquei muito feliz com o resultado. E vou explicar o porquê.

Neste período de férias eu cometi alguns erros no ponto de vista da dieta proposta pela nutricionista sim, mas eu também não chutei o pau da barraca. Pelo contrário, eu me senti uma pessoa normal fazendo as melhores escolhas e me permitindo alguns prazeres.

Eu sei que neste momento estou precisando perder peso e por isso preciso fazer restrições sim, mas o que eu tenho como objetivo e conceito de vida saudável é o equilíbrio! Isso que eu estou me propondo.

Na semana passada eu estive em um evento do  projeto Viva Positivamente, da Coca-Cola Brasil. Dessa vez o foco do evento era falar sobre o sódio. O palestrante foi o Dr. Carlos Scherr professor de Cardiologia da Universidade Gama Filho e mestre em Cardiologia pela Universidade Federal Fluminense. Além disso, ele é autor do livro "Estilo Ipanema" que eu estou lendo e gostando muito.

Pelo o que vi na palestra e pelo o que estou lendo no livro o conceito aplicado é de que tudo é permitido (com exceção do cigarro), desde que com moderação e feito da maneira adequada.

Para que possamos fazer sempre as melhores escolhas de acordo com as próprias necessidades é importante buscarmos o conhecimento sobre o que comemos e como preparamos os nossos alimentos. Assim podemos equilibrar a nossa alimentação e nos permitir a alguns prazeres.

Uma informação que chamou bastante a minha atenção foi em relação à importância de, além de reduzirmos a gordura corporal, termos um índice adequado de massa magra.

A minha cardiologista já tinha me alertado da relevância da musculação na minha vida. Mas eu, até o momento, deixei essa preocupação de lado e estava apenas me exercitando na parte aeróbica aproveitando o que o Rio tem de melhor que é a orla: pedalar do Leblon até o Leme é extremamente relaxante.

Leblon

Arpoador

Copacabana

Então, no meu projeto Mãe Saudável vou incluir exercícios estáticos (que me deem massa muscular) com a orientação de um profissional, é claro!

Aproveitem para visitarem a Andreia Salles, "Mãe Vaidosa", que está neste projeto junto comigo e darem uma forcinha para ela também.