A Semana 83 - O luxo de se permitir - #CurtiCompartilhei

A semana foi curta e começou com feriado. Coisa boa, né? Eu estava com um planejamento para posts diários no blog, mas me bateu uma enorme preguiça e falta de inspiração. Resolvi então dar uma reduzida no meu tempo disponível para as redes sociais. Por isso acabei não compartilhando nada durante esta semana.

Passamos um dia muito agradável na Lagoa aproveitando as atividades em comemoração ao marco de 365 dias para os Jogos Paralímpicos. Foi tanta atividade interessante que esse dia merece um post exclusivo, mesmo já tendo passado alguns dias.   

Aproveitei que eu tinha algo para resolver no Centro e fiz uma visita à Catedral Metropolitana de São Sebastião do Rio de Janeiro. Acredita que eu nunca tinha entrado lá? Como foi a primeira vez na igreja, aproveitei para agradecer e fazer os meus três pedidos. 

Fui almoçar com a minha irmã no restaurante Aprazível, em Santa Teresa. Já fazia muito tempo que eu queria conhecer esse que é um dos restaurantes badalados e mais falados do Rio. O almoço, com direito a passeio de bondinho e tudo, teve um cardápio paraense surpreendente. Taí, outro passeio que merece um post só para ele.

Me empolguei com as comemorações para os Jogos Paralímpicos lá no trabalho. Tom, mascote dos Jogos Paralímpicos, é muito fofo!

Fui à estreia da peça "Os intocáveis" que estará em curta temporada aqui no Rio. Eu procuro incluir alguma atividade cultural na minha semana. Seja uma exposição, um filme, um livro ou uma peça teatral. As atividades artísticas estimulam senso de apreciação e contemplação do belo. E fazem eu me sentir uma pessoa mais interessante para mim mesma.

E para garantir a minha dose diária de gargalhadas, encontrei com uma amiga para um café. Na verdade seria um chopp para ela e uma caipirinha para mim, mas o bar estava lotado, então fomos para um café. O importante é o encontro, a conversa e as risadas.

Eu sempre procuro, pelo menos uma vez por semana, fazer algo que eu nunca fiz. Seja visitar um local novo, fazer um caminho diferente, experimentar uma comida, coisas simples, mas que me trazem a sensação de novidade, de novas possibilidades, de vida sendo aproveitada.

Me presentear com esses pequenos luxos é como dizer para mim mesma que eu mereço. Luxo no sentido de me permitir. Permitir-me o luxo de saber viver.

PS: atenção para o sentido do luxo: passeio na Lagoa - grátis, passeio na Catedral - grátis; passeio no bondinho - grátis; teatro - grátis, ganhamos o covite; café e bolo - baratinho; mascote e boné - grátis; só a foto dentro da loja; almoço - aí foi luxo mesmo.

Este post faz parte da BC #curticompartilhei proposta pela Fernanda Reali. Venham ver o que as outras amigas curtiram e compartilharam nessa semana entrando neste link AQUI.

Pedalar é legal e faz bem

Chega o final de semana e algumas vezes eu me pego pensando no que fazer com a família e percebo que estou complicando o simples, pensando em passeios elaborados, programação intensa, folheando revistas de programas atrás de alguma novidade. Mas na verdade a diversão está bem ali ao lado, acessível e de graça, como umas pedaladas pela orla, pelo Aterro do Flamengo ou na Lagoa.

E foi assim que nos divertimos mais uma vez: passeando de bicicleta pela Lagoa.

Um programa ótimo para quem tem as próprias bicicletas e muito bom para quem não tem também. Além das opções de alugar as bicicletas do Itaú (não tem bicicletas para crianças), é fácil alugar uma bike no Parque dos Patins ou no outro, lá no Corte do Cantagalo.

Esse ato de lazer simples, além de muita diversão, pode já começar a formar a consciência para uma forma de deslocamento mais saudável e sustentável.

Para isso é importante já chamarmos a atenção das crianças para algumas dicas de segurança:

- Sempre verificar se as magrelas estão em condições adequadas, se os freios, pneus, corrente, etc. estão legais. É importante que a buzina ou campainha esteja funcionando.
- Usar sapatos fechados. Se tiver de tênis ou qualquer outro calçado com cadarço, é fundamental que este esteja bem amarrado.
- O ideal é fazer uso dos equipamentos de segurança, como o capacete. Sei que isso é difícil! As minhas mesmo se recusam. Nesse caso o cuidado tem que ser redobrado.
- Escolher horários e locais menos movimentados.

Uma boa educação no trânsito também colabora para a nossa segurança e saúde (mais dicas neste post AQUI):

Podemos aproveitar essa brincadeira e entre uma pedalada e outra mostrar para a criança que a bicicleta é muito mais do que um brinquedo divertido, emocionante e que possibilita aventuras bem legais. Ela é também um veículo de transporte e que exige muita responsabilidade. E claro que eles são capazes de se divertirem com cuidado e responsabilidade. Afinal, estão crescendo né?

As pedaladas fazem muito bem para a nossa saúde e o nosso corpo nós já sabemos, mas também temos que ter cuidado nesse aspecto. Para usufruirmos de todo o benefício do passeio é importante não ter exageros, respeitar os limites do corpo de cada um e parar para hidratar.

Enfim, andar de bicicleta é muito bom! A gente interage com o meio ambiente, vê o céu, sente o vento, olha a natureza ao redor e se surpreende com o cenário.

Interage com as pessoas, seja pedindo licença para passar, seja cumprimentando, dando um sorriso ou um aceno. Relaxa, reduz a ansiedade e termina o passeio com a certeza de que fazer algo é melhor do que não fazer nada.

Só sei que elas terminaram essa volta na Lagoa já perguntando quando seria a próxima. Que tal neste final de semana?

PS: Quando uma criança está apta a começar a pedalar? Claro que cada uma tem o seu tempo, mas conforme a pediatra que eu conversei quando as minhas filhas era pequenas o sinal é quando a criança consegue subir e descer a escada alternando os pés e sem apoio, pois este é o momento em que ela está apta a pedalar.

Findi 36 - Tempo Ganho

O findi começou bem cedo, tipo e madrugada. Eu tive que fazer plantão no trabalho e enquanto muitos ainda estava na balada ou embalados pelos sonhos, eu já estava na rua. Aproveitei para ver o dia nublado amanhecendo por trás Pão de Açúcar. 

O combinado, ou pelo menos planejado, era dar uma volta na Feira do Lavradio após sair do trabalho. A Ana Luiza estava lá com as amigas, mas eu estava realmente cansada e resolvi dar ao meu corpo o que ele precisava: cama! Dormi uma boa parte da tarde.

Já descansada, fiz com a Sofia uma torta de banana integral. Na verdade foi a Sofia quem fez essa delícia com a minha ajuda. Ficou tão boa que a receita já está no blog: Torta da Preguiçosa com Glamour.

No domingo fui à padaria escolher uns pães diferentes para incrementar o nosso café da manhã. Começar o dia com calma, mesa bem arrumada, coisinhas gostosas e muito carinho faz o resto do dia fluir com mais energia.

Fui almoçar na casa de uma grande amiga. A família quis ficar em casa vendo filmes e eu fui sem culpa. Nossa, é muito bom alcançar esse estágio. 

Cozinhamos juntas, rimos, trocamos confidências, desabafos e muito carinho. O risoto de camarão feito a seis mãos ficou uma delícia.

Para finalizar o nosso almoço fomos dar um pulinho na Praia de Itacoatiara. Praia linda que eu quero voltar em dia de sol e fazer a trilha do Costão.

Algumas vezes eu reluto em dormir a tarde em pleno final de semana. Sabe... tem tanta coisa para ser feita que eu me sinto perdendo tempo. Mas quando o corpo e a mente precisam de descanso, uma tarde dormindo pode significar um enorme ganho de tempo.

Este post faz parte da BC Coisinhas de Findi proposta pela Camila do Blog CasaMila.

Torta da Preguiçosa com Glamour

A receita de torta da preguiçosa é antiga. Mas desde que essa receita simples e deliciosa passou a ser o carro chefe do Café Maré Mansa em Búzios que a torta ganhou um certo ar de glamour. E o toque especial ficou por acrescentar chocolate à receita.

Essa torta pode ser servida quentinha o que a torna uma ótima opção para esses dias mais frios. Pode ser como sobremesa, pode ser no café da manhã ou no lanche. E nos dias quentes ela cai bem com sorvete. Ou seja, superversátil, né?

Nós fizemos a receita da torta da preguiçosa, ou torta de banana de Búzios como  ficou mais conhecida recentemente, em uma versão mais integral.  Ficou perfeita!

O que utilizamos:


- 6 bananas nanicas;

- 150 g de manteiga derretida (usamos a ghee);

- 6 ovos;
- 1 xícara de chá de farinha de trigo integral;

- 1 xícara de chá de farinha de quinoa;
- 2 xícaras de chá de açúcar mascavo;
- 2 colheres de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 200 g de chocolate meio-amargo cortado em tiras. (Nós usamos os submarinos da Chocolito's)

PS: a medida da receita original são duas xícaras de chá de farinha de trigo que nós podemos substituir pelas farinhas que mais nos agradem (farinha integral, farinha de castanhas, farelo de aveia, etc.). O lance é testar.

Como fizemos:


Batemos os ovos inteiros e reservamos.

Misture a farinha de trigo, a farinha de quinoa, o açúcar, a canela em pó e o fermento em pó e reservamos.

Untamos um refratário pequeno com manteiga.
Colocamos a primeira camada com três bananas (metade da medida) cortadas em rodelas. Mas se você estiver muito preguiçosa mesmo, pode cortar as bananas fazer em fatias que vai mais rápido.
Regamos com metade da manteiga derretida.

Cobrimos com a metade da mistura de secos.

Acrescentamos uma camada com a metade dos ovos batidos e reiniciamos o processo com mais uma camada de banana.

Cobrimos com o restante da farinha e finalizamos com os ovos.

Prontinho para ir ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 40 minutos.

Assim que  ficou dourada, nós retiramos do forno e  espetamos os submarinos (barrinhas de chocolate).

O chocolate derrete e dá um sabor muito especial a essa torta que já é deliciosa.

O ideal é servir quente, mas fria ela também fica gostosa. Depois de fria ela pode ser aquecida no micro-ondas por alguns segundos e o chocolate volta a ficar derretido.

Outra opção semelhante é o Crumble de Maçã

A Semana 82 - Simples assim - #CurtiCompartilhei

Nessa semana eu procurei estar mais focada, mais atenta, observar em volta, nutrir pensamentos positivos, além de estar próxima de pessoas que me fazem bem.

Comecei a semana com um café da manhã bem tranquilo na companhia da minha amiga Márcia e de um livro para dar inspiração.

Fiz um passeio pela Livraria da Travessa para ver as novidades e aproveitei para almoçar, ler e estar comigo mesma.

Comecei a ler o novo livro da Martha Medeiros, "Simples Assim". Fiz um jantar bem colorido, diferente e saboroso: folha de couve assada (temperei com um pouco de sal e curry, e coloquei no forno por cinco minutinhos. Fica crocante e bem gostosa), filé de badejo assado com chutney de carambola (temperei o peixe com alho, limão e sal e levei ao forno com um fio de azeite. Cobri com o chutney e coloquei algumas fatias da fruta para enfeitar) e purê de batata doce roxa (cozinhei as batatas e amassei com um pouco de manteiga ghee).

Vi flores no meu caminho e contei no post "Dia Nublado" como uma simples mudança de atitude me fez tão bem.

Aproveitei que a temperatura caiu, ficou friozinho, e fui experimentar o rodízio de sopas na Confeitaria Colombo. Eu já fui à Colombo várias vezes para o lanche, mas nunca observei o segundo andar. Pois é lá que serve o rodízio de sopa.

Fui comemorar o aniversário de uma amiga e revi outras.

Vi o filme "Warm Springs" que conta a história de Franklin Roosevelt antes de se tornar presidente dos EUA, buscando a cura da poliomelite que o deixou paraplégico. Nessa busca para voltar a andar ele encontra muito mais.

Nessa semana busquei coisas simples, como estar com a família, com amigos, ler, ver filme, cozinhar, comer bem e encontrei satisfação.

#CurtiCompartilhei o texto que está na aba do livro "Simples Assim"

"Por que complicar ainda mais?
Acordou mal-humorado? Respire fundo, abra a janela e pense que no final do dia você encontrará seus amigos para um happy e dará boas gargalhadas. O carro quebrou no meio da rua? Sinalize e espere o guincho em segurança. O namoro está mais para morno? Chegou a hora de pôr um fim a relacionamentos que não levam a nada. Está achando a vida um marasmo, sempre fazendo as mesmas coisas, vendo as mesmas pessoas e não aguentando mais ver sua cara de cansaço no espelho? Dê uma guinada."
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Este post faz parte da BC #curticompartilhei proposta pela Fernanda Reali. Venham ver o que as outras amigas curtiram e compartilharam nessa semana entrando neste link AQUI.