Nós no Desafio Tecnisa

Fomos convidadas a participar do Desafio Tecnisa onde quatro mães blogueiras iriam contar histórias vividas por seus filhos em um doas quatro perfis: aventureiro, festeiro, gourmet e esportista.
Festeiras nós somos. Adoramos um agito. E quando não tem nada para se comemorar, fazemos aniversário de bonecas.
Aventureiras nós somos: nos aventuramos nas alturas, nas águas dos rios e nas areias das praias, nas costas de camelos e muito mais.
Gourmet nós somos. Adoramos inventar na cozinha e nos divertimos bastante com as Delícias de Princesas.
Esportistas nós somos. Não perdemos um passeio de bicicleta na Lagoa, no Aterro e até em Paquetá.

Qual o perfil que nos coube? Esportista. Um estímulo à criatividade.

E agora  o vídeo da Sofia, que além de linda e charmosa é cheia de energia, está no site da Tecnisa junto com os demais. Todos os vídeos estão muito legais e as crianças são lindas demais. O aventureiro Enzo, filho Malinha da minha amiga Ana, a Mãe Mochileira que eu tive o prazer de conhecer pessoalmente em Natal. A gourmet Isabella, filha da Mônica do Comer para Crescer e o festeiro Benjamin filho da Potencial Gestante.

Vale a pena conferir todos os vídeos e para isso basta entrar AQUI. Para ajudar a Sofia, nossa esportista, é só curtir o vídeo da Esportista.

A importância do Café da Manhã.

Na semana passada fui convidada a participar, aqui no Rio, do evento regional da Nestlé para a campanha Café da manhã é + do que você imagina!. Essa campanha tem como objetivo a conscientização de mães sobre a importância do café da manhã (a carapuça serviu direitinho já no momento em que recebi o convite). Para isso a Nestlé irá levar às oito cidades brasileiras informações sobre a importância do hábito de realizar um café da manhã balanceado e dos nutrientes essenciais para o desenvolvimento adequado das crianças.

 O evento, aqui no Rio, contou com a presença da atriz Malu Mader, uma das madrinhas da campanha. As outras duas são, as também atrizes, Maria Paula e Júlia Lemmertz.


Tivemos um café da manhã supersaudável com cereais, frutas, leite e iogurtes

e um talk show, prá lá de esclarecedor, com a Malu Mader e com a nutricionista Dra Camila Freitas.

A Malu Mader falou das experiências do dia a dia comuns a nós mães, das dificuldades que encontra nos horários das atividades matinais (que para mim é muito ingrato. Odeio acordar cedo!).
A Dra Camila Freitas deu "altas" dicas para tornar essa refeição, tão importante, mais saudável e prazerosa. 

Essa experiência, para mim, foi extremamente enriquecedora e uma tomada de consciência mesmo. Confesso que eu me deixo deixava vencer pela rotina matinal de sono, correria e falta de apetite e protelo protelava essa refeição tão importante. Me deixava levar pela diferença nos horários matinais da família e apelava para a solução mais fácil. Já comecei a mudar desde que recebi o convite para participar do evento. Depois de ouvir as explicações e tirar várias dúvidas, estou firme no meu propósito de fazer o Café da Manhã uma Refeição Saudável.

Porque o café da manhã é tão importante?

• Estilo de vida saudável começa com uma boa quebra do jejum - nosso café da manhã.
• Após longo período de jejum a taxa de glicose cai e o cérebro funciona exclusivamente a base de glicose. Daí a importância de repor as energias e nutrientes necessários para o desempenho escolar.
• Um bom café da manhã evita o consumo exagerado de guloseimas no lanche da escola.
• Contribui para uma alimentação equilibrada. Pular o café da manhã significa comer mais na próxima refeição. A fragmentação da alimentação é fundamental. Uma sobrecarga de alimentos em uma única refeição causa a sobrecarga dos órgãos, aumenta o acúmulo de gordura.
• Começar o dia com a família reunida é uma ótima oportunidade de convívio. Um momento para conversar, organizar e orientar sobre as atividades do dia que teremos pela frente.

• Um café da manhã saudável melhora a memorização, a fluência da fala e o humor fica mais estável.

PS: essas informações são baseadas em pesquisas.

Alguns mitos que esclareci

• Para ser saudável não precisa ser natural. Produtos industrializados podem ser saudáveis. O importante é verificar o rótulo. 
• Na alimentação saudável nada é proibido. O importante é comer a quantidade certa, nas horas certas.
• Queijo branco x queijo amarelo: o queijo branco precisa ser ingerido em maior quantidade do que o queijo amarelo para apresentar a mesma sensação de saciedade. Logo, em algumas situações o queijo amarelo é melhor por ser consumido em menos quantidade.
• Todos os cereais da Nestlé são produzidos com grãos integrais, mesmo aqueles que possuem açúcar.
• Uma porção de cereal, mesmo o que tem açúcar, é menos calórica do que o sanduíche.

Algumas dicas (ótimas para mim mesma)

• Apesar do dia a dia corrido, é importante insistir no café da manhã.
• Se a criança acorda sem apetite, o que acontece aqui em casa, reveja a última refeição do dia anterior. Ela pode estar acontecendo muito tarde e/ou em grande quantidade.
• Se a criança está acordando com muito sono e demora para se preparar, reveja o horário de dormir.
• Antes de aceitar que a criança não gosta de determinado alimento, devemos oferecê-lo de 10 maneiras diferentes (exemplo: agrião na salada, panqueca de agrião, suco de maçã com agrião, agrião no macarrão, etc...).
• Torne o café da manha uma refeição prazerosa. Saia da monotonia e da repetição. Ofereça sabores variados. Insista para que experimente, não obrigue.
• Forme o paladar da criança. Se a criança nunca tomou um suco com açúcar, não vai sentir falta.

Eu adorei  a campanha. Já estou tomando consciência e aprendendo junto.
Desde então, o café da manhã aqui de casa tem sido em família, com a mesa posta, itens variados, nutritivos e equilibrados, coisa que só fazíamos nos finais de semana e em viagens.
Estamos aproveitando bastante os brindes recebidos.

Para obter mais informações sobre o café da manhã, dicas de nutrição e economia basta entrar no site da campanha bem AQUI.

Blogagem coletiva: esmalte e bichinho de estimação

Eu tenho o péssimo hábito de roer as unhas. Já parei algumas vezes, mas sempre acabo dando as minhas escorregadas. Se mantenho as unhas feitas até consigo ficar sem roê-las. Mas a verdade é que não tenho uma disciplina de ir ao salão e fazer as unhas.
A Ana Luiza começou a roer as unhas por volta dos 2 anos de idade. Nessa época procurei a psicóloga da escola. A psicóloga disse que, naquela idade, muito dificilmente a criança estaria roendo unhas por alguma questão de ansiedade ou coisa parecida. Ela afirmou que, muito provavelmente, a Ana Luzia estava roendo as unhas por imitação. Bom, nessa época, parei de roer unhas por um ano, mas a Ana Luiza persistiu no hábito.
Desde então já experimentei diversas estratégias para que a Ana Luiza parasse com esse péssimo hábito que, pelo o que parece, aprendeu comigo.

Foi aí que me animei a entrar na blogagem coletiva de esmaltes da Fernanda Reali (é bem verdade que eu já paquerava essas blogagens há muito tempo). Quem sabe, essa blogagem me disciplina a manter as unhas sempre feitas e inspira a Ana Luiza a deixar as unhas crescerem um pouquinho.


E nada melhor do estrear combinando esmalte com bichinho de estimação.
Nossa escolha foi pela coleção Tropicaliente da Impala para apresentar a Xina, nossa pug amada demais, que nos dá muitas alegrias com suas bagunças e seu carinho.

. Eu escolhi o Pôr do Sol

A Ana Luiza escolheu o Água Fresca. Eu mesma pintei as unhas dela.

Claro que a Sofia não quis ficar de fora e escolheu o Amor de Verão.

Foi divertida a nossa brincadeira de manicure. Espero que na próxima semana as nossas unhas já estejam maiores.

A minha amiga gostou da brincadeira e enviou as fotos dela, da filha e do filho peludo. A menina também roía a unha e o hábito de mantê-las esmaltadas fez com que parasse. Um ótimo estímulo para nós.

Para ver os outros bichinhos de estimação e esmalte basta entrar AQUI.

Como a brincadeira com as mãos ajudou na Fono

Uma imagem que tenho muito nítida da minha infância é das brincadeiras com as mãos. Eu me lembro do pátio da escola com suas duplas e círculos de meninas cantando e fazendo sequências com as mãos. A minha preferida era:

Nós quatro
Eu com ela
Eu sem ela
Nós por cima
Nós por baixo

Hoje, também vejo esses grupinhos de meninas se divertindo e interagindo quando vou buscar as minhas filhas na escola. Fico feliz de ver que essa brincadeira de infância ainda se mantém viva.

E foi buscando alternativas mais divertidas para fazer os exercícios da fono com a Sofia (falei da necessidade dela fazer o tratamento AQUI e de alguns exercícios nesse OUTRO POST) que recorri a brincadeira com as mãos.

Um dos exercícios que a fono recomendou, e que a Sofia achava o mais chato, era repetir várias vezes as palavras:

- pala, pala, pala, pala, pala, PARA

- pelu, pelu, pelu, pelu, pelu, PERU

- pelelê, pelelê, pelelê, pelelê, PERERÊ

Nossa, era muito difícil fazer esse exercício com a Sofia. Tentei várias maneiras de torná-lo mais divertido em vão. Até que a fono observou que a Sofia apresentava uma facilidade maior de "tremer a língua" (fazer o som do R) com as palavras trissílabas e eu me lembrei da brincadeira do PARARA PARATI. E assim, sem dizer que estava fazendo exercício da fono, comecei a brincar com a Sofia diariamente:

Viram como ela está falando os Rs direitinho? O efeito foi muito rápido. A sprimeiras palavras que a Sofia falou tremendo a língua foram frio e fruta. E a alegria dela com essa conquista foi indescritível.

Essas brincadeiras ritmadas com as mãos, além de serem divertidas, trazem muitas vantagens como: estimulam o lado social e afetivo, desenvolvem o senso rítmico e o pulso musical, desenvolvem a coordenação motora e linguística.  

Quando a Ana Luiza era pequena, sua brincadeira de mãos preferida era Fui à China. Nossa, brinquei muito com ela. Agora a Ana Luiza brinca com a Sofia.

São muitas as possibilidades de brincadeiras com as mãos. Além das mais tradicionais, podemos inventar a nossa. Basta criar uma sequência de batidas, escolher uma música e se preparar para uma boa diversão e ótimas risadas.

Só não sei por que meninos não curtem essa brincadeira. Pelo menos eu nunca vi os meninos brincando assim.

Leituras da Semana: livros para aprender e sonhar

Já tem um bom tempo que não falo das nossas leituras por aqui. Isso não significa que não estamos cultivando esse hábito. Muito pelo contrário, estamos lendo muito. 
Agora que a Sofia já está lendo sozinha, ela lê um livro para mim (que emoção é ouvir a vozinha linda contando a hisória, colocando a entonação, parando para respirar nas vírgula e tropeçando nas sílabas) e depois eu conto uma historinha para ela.

Eu gosto, para essa fase inicial da leitura pelas crianças, das coleções (que já citei AQUI):

- Mico Maneco da Ana Maria Machado e Claudius
- Estrelinha da Sonia Junqueira
- Gato eRato da Mary França e Eliardo França

São livros ótimos para o período da alfabetização pois trabalham com conjunto de sílabas simples, frases curtas, com repetição e concordância verbal eventual. O grau de dificuldade dos livros aumenta gradativamente incluindo as sílabas mais complexa, alguns fonemas e o tamanho das frases.

Separei esses livros e deixei bem disponíveis para a Sofia, assim como fiz na época da Ana Luiza. Cada noite ela escolhe um volume para ler. Isso sem forçar a barra. Se ela estiver cansada e não quiser ler naquele dia, não tem problema.

Antes das férias a Sofia veio para casa com uma lição sobre Gentileza, uma pesquisa sobre o Profeta Gentileza. Por coincidência, o livro esclhido pela Sofia nessa noite foi O Pato e o Sapo de Sonia Junqueira. Foi ótimo porque pudemos conversar mais sobre gentileza com a historinha desses dois que começam meio brigando e quando passam a ser gentis um com o outro, descobrem que ser amigo é muito legal.

Estamos utilizando, também, esses livros para apoio em alguns trabalhinhos de casa como: 

- pesquise 5  palavras com nh. Encontramos nos livros O Sonho da Vaca - Coleção Estrelinha; Banho sem Chuva - Coleção Mico Maneco e A Galinha Choca - Coleção Gato e Rato

Hoje a pesquisa foi  3 palavras com ga, com go e com gu, e por aí vai. E olha só a farra que foi

Depois de identificadas as palavras, imprimimos (nada como ter uma 3 em 1 - impressora, copiadora e scanner), a Sofia recorta e cola na lição. E eu agradeço por não precisar recortar as minhas revistas.

Estamos participando, com muita alegria, da Ciranda de Livros da Rede Mulher & Mãe. Nesse mês recebemos o livro Diga a Verdade, da coleção Boas Maneiras, de Kate Tym. Eu já tinha lido todos os livros da coleção para a Sofia em um Passeio a Livraria. Mas isso não diminui o interesse pela leitura. Contei e recontei essa história diversas vezes. E claro que fizemos o nosso Melhor Bolo do Mundo. Hoje o livro foi enviado para a Eliane do 1001 Roteirinhos mas antes tivemos que fazer uma leitura de despedida.

Toda semana a Sofia traz um livro da escola para ser lido em casa. O livro dessa semana foi lindo, emocionante. Uma declaração de amor ao seu filho: A Criança Mais Importante do Mundo, de Renata Petengill. Como se não bastasse a história ser apaixonante, as ilustrações são de Mariana Massarani.

Depois da leitura a Sofia quis saber como ela ficava na minha barriga. Conversamos e demos boas risadas. Contei que ela me chutava e eu fazia cosquinha no pézinho dela. Já era cosquenta desde que estava na barriga.

O outro sucesso total foi o Livro Travesseiro das Princesas com histórias da Branca de Neve, Cinderela e Pequena Sereia.

Não preciso nem dizer que a Sofia agora só dorme com ele.

Camisola de Pequena Sereia para ler a história da Pequena Sereia.

PS: Tem temas de meninos para esse Lirvo Travesseio.

Como o posta já está enorme vou deixar para falar no próximo sobre as leituras da Ana Luiza e as minhas.