sábado, 17 de agosto de 2013

Blogagem Coletiva: Esmalte + Lanche

A Blogagem Coletiva de Esmaltes da Fernanda Reali hoje está saborosa, deliciosa e suculenta com dicas variadas de lanches. Vale a pena passar lá para conferir.

Quando eu estou em casa e as meninas também a nossa primeira opção de lanche é uma fruta. São práticas, saborosas, satisfazem e são saudáveis. É chegar na geladeira pegar uma maçã, uma pera, uma porção de uva e sair comendo. A banana e a tangerina é só descascar! Melão, melancia e manga basta cortar em fatias e colocar no prato. Simples assim!

A variedade de frutas encontrada no nosso país é de dar inveja! Então, o melhor que temos a fazer é desfrutar dessa riqueza. Bom, aqui a gente usa e abusa dos sais minerais, vitaminas, fibras e carboidratos que compõem os variados tipos de frutas.

Aproveitamos que a Sofia fez a feira no sábado e durante a semana os nossos lanches foram à base de frutas.

- Suco de manga - saboroso, docinho e consistente. A manga é fonte de vitamina C, E, betacaroteno, potássio, ferro e fibras. 



- Banana assada com canela - além de ser gostoso a canela, pela doçura, tira a vontade de comer doce. Conforme orientação da nutricionista a canela pode ser consumida sem restrição. Podemos usar nas frutas, nos chás, etc. A banana é rica em potássio, vitamina B6 e fibras.
Esse lanche nutritivo e que ajuda a quem está de dieta é superfácil de fazer. Basta descascar a banana, polvilhar canela e levar ao forno por alguns minutinhos.


A aparência não é lá essas coisas, mas o sabor surpreende.


Outras dicas de lanches ou sobremesas com banana podem ser vistas nos posts da Fernanda Reali:

Sorvete de banana - este eu testei e fica uma delícia! Vale conferir o post e anotar a receita.
Banana é Bom!

Tortinhas de maçã com canela ou banana com canela também são opções que eu gosto muito. Já postei sobre elas AQUI.

- Mamão com iogurte natural, granola e chia. Fica muito gostoso e podemos variar na decoração dando um toque especial que nesta versão ficou por conta do coração de chia. O mamão é rico em sais minerais como cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, também em vitamina A e C.


- Sorvete de iogurte natural com framboesa. Fica refrescante e muito saboroso. E dependendo da forma pode até ficar divertido como este que fizemos nessa semana. É muito fácil de fazer! Basta misturar um pote de iogurte natural com uma porção de framboesa e levar ao congelador.

Forma para picolé da Minie


- Sagu de Chia. Essa foi uma receita, ou melhor, foi um achado que eu vi no blog "Nutrição Infantil" da nutricionista Karina Durães. Muito gostoso, superfácil de fazer e tem apenas dois ingredientes: chia e suco integral de uva. Para cada porção usei 3 colheres de sopa de chia e 6 colheres de sopa de suco integral de uva. Depois foi só deixar na geladeira de um dia para o outro. Os benefícios desse lanche ou sobremesa podem ser vistos no post da Karina, nem AQUI.

Receita de doce de chia

 Receita de doce de chia

Receita de doce de chia

Receita de doce de chia


Mesmo a fruta possibilitando a praticidade eu procuro arrumar a mesa do lanche, dar um toque especial e variar na forma de apresentar as frutas.

Aproveitei que comprei alguns jogos americanos na minha amiga Patrícia Daltro, que faz maravilhas em tecidos, para fazer dos nossos lanches momentos mais aconchegantes. Vale a pena visitar o "Bichos de Patch" para ver a beleza de trabalho da Patrícia.

Para essa blogagem eu usei o esmalte Show You Care, da linha Nicole da O.P.I, na cor uva com um leve toque cintilante. Muito lindo!

A Autora:
Chris Ferreira

Chris Ferreira

Eu, uma mãe integral mesmo trabalhando em horário comercial, que procura equilibrar os diferentes papéis da mulher com prioridades e alegria.

Acredito que podemos levar a vida a sério, mas de forma divertida e é isto que eu tento mostrar no blog.

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34 comentários:

  1. Oi Chris,
    Adoreiii a receitinha da banana assada, aqui tbm temos sempre frutas e todos comem com facilidade,o filho mais velho que pra banana diz não gostar tanto, mas nada que uma conversinha não resolva. Falamos que é importante e ele precisa comer. Aí compro banana prata, banana maça, já observei que ela gosta mais da banana maça.
    Gostei demais das panelinhas, e a mesa também gosto de dar um toque especial, é bom e todos gostam.

    Beijos e ótimo fim de semana!

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  2. Oie Chirs
    Realmente abusar das frutas é uma excelente opção.
    Adorei suas dicas e quando bate aquela vontade de comer um doce a banana assada com canela resolve muito e é muito saborosa.
    Bjks
    Mãe Vaidosa

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  3. Oi Chris você e a Fernanda estão dando um show de boas dicas de comidinhas e esmaltes maravilhosos, esse suco de manga me deu muita vontade... aqui ainda não vi manga para comprar, vou ter que ficar na vontade por enquanto tenha um ótimo sabadão beijos.
    http://www.receitasdebelezaverde.com.br

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  4. Oi Chris, eu tbm sou da turma da fruta... Adoro uma fruta entre as refeições, mas as vezes rola um pãozinho integral.
    Café e chá sempre na minha vida, rs.
    Adoreiiii seu esmalte. Essa cor fechada eu amoo!


    Beijos lindona! :o)

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  5. Lindo esmalte Chris! E ótimas opções de lanche. Não conhecia sagu de chia!! AMO o tradicional SAGU gaucho.
    Estou super emocionada com a BC da semana que vem, Esmalte & Pessoas, comemorando o aniversário de 3 anos do Projetando Pessoas!!!
    A Fernanda é uma amiga querida e muito gentil e me faz muito feliz!
    bj Sandra
    www.projetandopessoas.com.br

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  6. estou amando essa blogagem coletiva. Semana que vem quero participar...

    bjks


    blogdabiane.com.br

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  7. Estou alegre por encontrar blogs como o seu, ao ler algumas coisas,
    reparei que tem aqui um bom blog, feito com carinho,
    Posso dizer que gostei do que li e desde já quero dar-lhe os parabéns,
    decerto que virei aqui mais vezes.
    Sou António Batalha.
    Que lhe deseja muitas felicidade e saúde em toda a sua casa.
    PS.Se desejar visite O Peregrino E Servo, e se o desejar
    siga, mas só se gostar, eu vou retribuir seguindo também o seu.

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  8. Chris, eu juro que tentei gostar da Chia, mas não deu, viu? rsrsrs...

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  9. Chris, eu adorei todas as sugestões, só a Chia que nunca experimentei. Adoro tudo que leva banana e maçã com canela. Que cor linda de esmalte.
    Bjs.

    Jussara
    http://caminhandonaarte.blogspot.com.br/2013/08/esmalte-e-lanches.html

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  10. adooooooooooooooooooro mamao com granola ou mamao batido no liquidificador com leite e mel

    bom domingo, bjo bjo

    http://anacristinap.blogspot.com.br/2013/08/esmalte-e-lanches.html

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  11. NOSSA, QUE INVENÇÃO MARAVILHOSA ESSA DE SUCO DE UVA&CHIA...PERFEIÇÃO DEFINE, ASSIM COMO ESSA COR DE ESMALTE, BEM "DASMINHA".
    BJS

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  12. Chris! A cor do esmalte é linda e as decorações na mesa, maravilhas! Beijo!

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  13. Ai Chris, você começou o post falando que seria saborosa, deliciosa e suculenta .... tô até agora procurando isso, hahaha!!! Brincadeira, é que não como absolutamente nada dos seus lanches, coisa feia né?!

    Adorei o esmalte ... semana que vem volto sem falta para a blogagem!

    Beijos, Má
    Te espero no Mamãe de Salto

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  14. hum tudo com cara boa, sabe Cris eu sempre comia muitas frutas e cereais, era pão integral, iogurte com cerais, farinhas e vivia com colica intestinal, segundo medico tenho sindrome intestino irritavel, hje mudei quase não como mais farinhas e integrais e melhorou bastante!
    bjos boa semana!

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  15. Amo qq coisa feita com fruta. Agora, no inverno, faço até sucos quentes!!! Maior fofura os trabalhos da Patrícia!!!! Abs.

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  16. Lindo esmalte!!!

    Opções saudáveis são sempre bem vindas no dia a dia, mas confesso que para a BC desta semana liberei toda a minha "preguiçinha" de ir para a cozinha e de fazer dieta! rsrsrs

    Bjs
    Zazá

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  17. Chris, q delicia de post!

    Vc sempre arrasa na unha e na variedade de lanches.
    Parabéns ;)

    Bjão
    Mirna
    http://coisasdoreiarthur.blogspot.com.br/

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  18. Olá Chris!
    Amei o tom das suas unhas. Esse vinho meio perolado é lindo!
    E que delícia de lanches! Vc também entrou na onda da chia né? rsrsrs É ótima para desintoxicar o corpo!
    Bjs

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  19. Que lanches legais e super nutritivos. Dá até vergonha de ver, porque aqui em casa, apesar de também abusarmos das frutas, não somos tão criativos... rsrsrs. E o esmalte tá lindoooO. Adoro esmalte escuro. Beijos e boa semana!!!

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  20. Lanches criativos e nutritivos, preciso fazer uso das frutas assim como vc, deixo muito a desejar nesse quesito...que unhas lindas..combinação perfeita com a Sagu de Chia..beijus

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  21. olá, o q gosto mesmo é da sua criatividade .. por isso me lembro de vc quando vejo comida divertida .. esmalte lindão !! bjks LIN

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  22. As fotos estão tão lindas, que deu vontade de comer tudo.
    bjim

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  23. O mais lindo é o esmalte combinando com o lahce... puro luxo!
    Obrigada, querida, pela menção. Seu sagu ficou lindo!
    Beijos especiais!

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  24. Oi Chris! Eu amo suco de manga e a banana feita assim. Ainda não comi o mamão desse jeito, sempre como só ele, agora esse sagu de chia pra mim é uma super novidade e com toda certeza vou fazer.
    Seu esmalte lindo e vc sempre mostrando esses vidrinhos fofos!
    Amei tua postagem !
    Bjos, Lú.

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  25. Isso sim que é uma blogagem saudável, parabéns!!! E o esmalte então... bjsss

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  26. Adorei...
    Esmalte lindo...e quantas delicias hein.
    Bjos

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  27. ah Chis amo a maneira como você faz essa BC
    parabéns ficou muita boa a combinação

    linda semana bjs
    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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  28. A BC de esmalte desta semana ficou saborosa.
    A Mi nunca gostou de banana, de nenhum tipo, mas adorei a ideia de assa-la com canela, nunca tinha comido banana da prata assim.
    Vou tentar mais uma vez, quem sabe?
    Mas eu sei que vou gostar, humm.

    http://feitocomcarinhodemae.blogspot.com

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  29. Oi Chris.. Adorei a visitinha, volta sempre, viu... As dicas da banana e da chia foram ótimas, vou fazer sim, tenho o hábito de colocar chia em tudo q como... Agora sagu nunca havia ouvido. Vou fazer depois te conto.
    Um bj grande e tudo de bom!

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  30. Bah, adorei a dica do sagu de chia, já anotei e vou fazer. Guria, me animei mesmo com você e agora só alimentação saudável aqui em casa, e já vi diferença na balança(iupiiii).

    Valeu
    Beijos
    Quézia Silva
    http://kemuelpresentededeus.blogspot.com.br/

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  31. Chris, muito boas as suas dicas de lanchinhos. Essa receitade sagu de chia deve ser muito boa.
    Com carinho
    Equipe Recanto

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  32. Adorei a postagem ficou bem legal ^^

    http://pancakesandrock.blogspot.com.br/

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  33. Delicia de BC... adorei tanto os lanches, quanto a cor do esmalte.

    Carlah Ventura
    Blog:Intensa Vida

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  34. Esses lanches são todos muito bons.

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