Mãe saudável: Tudo depende das nossas escolhas

Desde o período de amamentação da Sofia que eu comecei a ganhar muito peso. Eu digo que nessa fase eu fiquei com "vício de cativeiro". Sabe aqueles animais no Zoológico que ficam fazendo o mesmo percurso na jaula? Então, isso é "vício de cativeiro"! E eu fiquei assim: da sala para a cozinha, da cozinha para a sala.

Conforme repetimos as nossas ações estas vão sendo gravadas na memória das nossas células e assim se tornam hábitos espontâneos. Eu adquiri uma ansiedade e um péssimo hábito alimentar que eu venho tentando mudar por diversas vezes, mas sempre sem sucesso. É um processo difícil, mas eu quero conseguir! Eu quero mudar os meus hábitos alimentares para ter uma vida mais saudável e assim ter mais disposição para acompanhar o crescimento das minhas filhas. 

Como tudo depende das nossas escolhas eu escolhi começar já. E o melhor é que estou contando com a ajuda e o apoio da amiga Andreia Sales do blog Mãe Vaidosa. Estamos uma apoiando a outra nessa empreitada que é comer com sabedoria, de tudo um pouco, sem exageros e fazer exercícios, assim retornarmos a nossa forma física e termos uma vida mais saudável.

Quinzenalmente, às segundas-feiras, estaremos postando como estamos adotando novas atitudes para melhorar a nossa saúde. Quem quiser pode vir com a gente.
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As primeiras ações foram:

- contar com apoio médico;

- voltar para a nutricionista;

- procurar um atendimento psicológico.

Realizações da primeira semana:

- Passei a me movimentar mais fazendo os meus caminhos a pé. Nada de esticar o dedinho e pegar um táxi. Outro péssimo hábito que adquiri em função do calor absurdo que estava fazendo no Rio. Agora no outono posso perfeitamente caminhar bastante.

- Contei com o apoio da Sofia para caminhar na esteira. Ela me faz companhia e fica me incentivando a malhar.

- Reduzi bastante a quantidade de alimentos ingeridos. Não esperei a consulta com a nutricionista.

As maiores dificuldades dessa primeira semana:

Para mudar um hábito é necessário disciplina. E para mim disciplina está diretamente ligado à rotina. Com a minha ida repentina para São Paulo a trabalho eu tive uma quebra na rotina que eu tinha imposto para mim. Nesses dois dias que fiquei por lá não consegui andar na esteira, nem fazer as minhas caminhadas durante o dia. Em função da agenda de reuniões também não consegui ter os intervalos adequados entre uma refeição e outra.

De qualquer forma procurei focar na sensação maravilhosa que vai ser experimentar os efeitos positivos dessa mudança de hábito.

Na próxima postagem já vou colocar a minha meta e os primeiros resultados obtidos.

Visitem AQUI o post da Andreia, a Mãe Vaidosa.