quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Sanduíche de ovo assado com amor


Algumas vezes na hora do lanche bate aquela vontade de comer um sanduíche com ovo. Normalmente fazemos com pão francês, ovo frito e colocamos uma fatia de queijo que derrete com o calor do ovo. Fica muito simples e bem gostoso. Mas como estamos procurando fazer trocas inteligentes para tornar a nossa alimentação mais saudável, resolvemos fazer uma versão mais light desse sanduíche.

A troca principal foi o ovo frito por ovo assado. A outra foi o pão francês pelo pão de forma light ou pão de forma integral. E o nosso sanduíche basicão ficou assim:


O que utilizamos para cada sanduíche:

- 2 fatias de pão de forma light;
- 1 fatia de queijo minas frescal;
- 1 fatia de blanquet de peru;
- 1 ovo.

Como fizemos:

Com um cortador em forma de coração retiramos o centro de uma das fatias de pão.


Colocamos o queijo e o blanquet de peru sobre a fatia de pão que estava inteira e cobrimos com a fatia vazada.


Acrescentamos o ovo com cuidado na cavidade.


Levamos ao forno pré-aquecido na temperatura de 180º até o ovo ficar assado.
Ficou uma delícia!



A Autora:
Chris Ferreira

Chris Ferreira

Eu, uma mãe integral mesmo trabalhando em horário comercial, que procura equilibrar os diferentes papéis da mulher com prioridades e alegria.

Acredito que podemos levar a vida a sério, mas de forma divertida e é isto que eu tento mostrar no blog.

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27 comentários:

  1. É lindo e dá bem mais vontade de comer! beijos,chica

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  2. Oi Chris, outro dia fiz um ovo na frigideira mesmo em formato de coração, idéia que vi no Pinterest, e achei bem legal, só que fiz frito então nada light ou saudável apesar de ter feito no azeite. Achei sua idéia muito mais saudável e vou tentar da próxima vez.

    Bjs

    Kaku

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  3. Que delicia Chris, adorei a ideia, vou tentar lá em casa, e este coraçãozinho ficou uma lindeza!

    Bjos

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  4. Esse sanduíche ficoumuito bom e bem crocante.

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  5. Hummm que delícia Chris!!
    Vou testar!!!
    beijao
    Lele

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  6. Amiga, linda que super!
    Adorei a ideia... hum... deve ter ficado bom demais, vou testar, bjs

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  7. Ai que delícia!!!! Vou ter q fazer um igual!!!! rsrs
    Por aqui tb estou fazendo trocas inteligentes para melhorar a minha alimentação!!!!!
    Um beijão,
    Dani www.maedaloly.blogspot.com.br

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  8. Oi Chris!

    Vim retribuir a sua visitinha!
    Que você tenha um excelente dia!!

    Bjos!!

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  9. Hummm....que delicia de sanduba!! Amo pão com ovo! E esse ficou saudavel porque não ter sido ovo frito!
    Gostei da dica!
    Beijos
    Adriana

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  10. Amo ovo Chris, esta é novidade p mim, adorei, facilzinho, vou experimentar hoje mesmo rsrs Bjoosss

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  11. Perfeito Chris! Amei a ideia, vou fazer... Rsrs.
    Boa noite.
    Bjs.

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  12. gostei da ideia, tbm fazia frito mas agora forno neles hummm deu fome saudades bjocas

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  13. gente que ideia maravilhosa
    qualquer dia vou fazer
    bjos

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  14. Quanto amor!!!Imagina comer um pão com ovo assim?
    bjs

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  15. Gente!! Que tudo essa ideia!! Preciso tentar!! Ameeei, Chris!!!

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  16. Amiga você sempre inventa uma novidade e faz a coisa mais básica de um jeito muito especial por isso eu não me canso de te admirar.
    bjs

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  17. Amei Chris, vou fazer para o maridão e pra o Kemuel, eles adoram ovo, vão gostar deste sanduiche tão especial.

    Beijos

    Quézia Silva
    http://kemuelpresentededeus.blogspot.com.br/

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  18. Fácil e nutritivo né! Parabéns vc sempre tratando sua família com muito amor, admiro sua dedicação. Bjs.

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  19. Oi Chris,
    Obrigada pela visita, e se fizer a malinha me conta depois :)

    Adorei a sua ideia super saudável.
    Fujo das frituras! rs
    bjs
    Ótimo dia!

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  20. Oi meninas!!! saudade das invenções fofas de vcs!! achei o sanduba lindo!! Fiquei curiosa pra fazer,rsrs..beijos em vc e nas meninas!! ;)

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  21. OI Chris
    Obrigada pela visita e carinho!
    Amei seu sanduiche de amor. Sempre tive vontade de fazer.. Vou tentar aqui.

    bjinhos e ótimo finde
    Paty

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  22. Chris amei esse sanduíche, quando crescer quero ser igual a você :), mega criativa

    Tri-beijos Desirée
    http://astrigemeasdemanaus.blogspot.com.br/

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  23. Hummm que delícia Chris, gostei muito!!!
    bjssss e boa semana!

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