A Parada da vez: Stand Up Paddle

O esporte está muito misturado com o lazer do carioca. Em quase toda a nossa programação de lazer está envolvido algum tipo de esporte. Tem a galera que tem a turma e esporte para chamar de seu, como o povo do surfe, a turma da rede de vôlei, a galera do beach tênis e muitos outros. Mas tem a turminha da minha linha que não é esportista, mas faz um programa com a amiga que é caminhar na praia, vai com a família andar no Jardim Botânico, tira o sábado de manhã para fazer a trilha do Parque Lage até o Cristo, leva as crianças para dar uma volta de bicicleta na Lagoa, aproveita a orla fechado no domingo para andar de patins e assim, em um simples passeio tá lá o esporte envolvido na causa.

Nessas férias a nossa diversão na praia ficou por conta do Standa Up Paddle. Eu já tinha brincado no pranchão uma vez ou outra, mas a Sofia descobriu e se encantou com o SUP nesse verão.

Chegou ali meio de fininho, cheia de curiosidade, fez uma breve aulinha:

- de como subir na prancha - deita de barriga, dá um impulso na água com as pernas, sobe mais um pouco com a barriga, joga a perna direita em cima da prancha, depois a outra até ficar deitada de bruços sobre a prancha. Aí ajoelha e vai.

- de segurança - o colete é fundamental; não caia, se jogue; mantenha a distância segura do outro remador; reme acompanhado e em local conhecido.

- de como remar - observe o centro da prancha (bem ali na mão esquerda do instrutor), ajoelhe-se nessa nessa direção, alinhe os pés lado a lado com a distância equivalente à dos ombros, fique em pé com os joelhos levemente flexionados, mantenha o corpo reto. A mão do lado da remada sempre fica em baixo no remo. Ou seja, quando rema à direita a mão direita segura o remo em baixo e a mão esquerda em cima. Ao trocar o lado da remada troca o posicionamento das mãos.

Preparadas? Então bora pro mar com poucas ondas, pouco vento e um visual incrível.

Já nos primeiros minutos de prática, a criança já estava remando de pé e curtindo muito.

O SUP, apesar de ser muito fácil e poder ser praticado por crianças a partir de oito anos (essa é a idade mínima para alugar a prancha no Arpoador) e adultos de todas as idades, sem necessidade de um condicionamento físico prévio (é importante saber nadar, é claro) exige um trabalho de equilíbrio constante. Para manter o equilíbrio é necessário manter as pernas e o abdômen contraídos, exigindo assim um trabalho de todo o corpo, pés, pernas, abdômen e braços.

Taí um esporte que a gente pratica sem perceber que está se exercitando. É puro lazer com uma deliciosa integração com a natureza.

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