Face-A-Day: Doodle your Mood e pratique a gratidão

No ano passado, em um dos meus passeios pela livraria com a Ana Luiza, eu vi o livro “Face-a-Day: Doodle Your Mood” que tem como proposta a gente Dar uma cara ao nosso dia com pequenos registros e com isso “rabiscar o nosso humor”. Achei o livro fofinho e interessante. Então, resolvi trazer pra casa, mas como já estava do meio pro final do ano eu deixei o livro pra lá.

Como uma das minhas propostas para esse ano de 2015 é ampliar a rotina de agradecimento. Já faço isso uma vez por semana na blogagem coletiva “A Semana”, mas queria reservar um tempinho para fazer diariamente. Durante muito tempo eu fiz isso com a Ana Luiza quando a colocava para dormir. Deitadas na cama nós falávamos uma para a outra sobre cinco coisas boas do nosso dia e uma coisa que poderíamos ter feito melhor. E posso dizer que era muito reconfortante. Tentei fazer o mesmo com a Sofia, mas a garotinha não é muito chegada a uma conversa, digamos, mais profunda.

Bom, voltando ao meu tempo diário para o agradecimento, eu achei que o livro “Face-a-Day: Doodle Your Mood” seria um ótimo recurso e incentivo. E posso dizer por essa primeira semana que está sendo mesmo. Além de poder observar que tive muitas coisas no meu dia, pude também ter mais consciência de como comi mal, relaxar deixando a mente livre pra fazer os rabiscos e, acima de tudo ser grata pelo meu dia, pela minha vida.

No livro "O Que Eu Sei de Verdade"  a Oprah Winfrey dedica um capítulo às crônicas sobre gratidão onde ela começa com a frase "Há anos defendo a força e o prazer que a gratidão pode nos trazer". Trouxe aqui algumas frases da Oprah para cada carinha do meu dia.


“Ser grato por qualquer coisa que surja na sua vida muda todo o seu mundo. Você passa a irradiar e atrair mais coisas boas quando está consciente de tudo de bom o que tem, em vez de se concentrar no que não tem.”.

“Sentir-se grato o tempo todo não é fácil. Mas é justamente quando você se sente menos grato que mais precisa daquilo que a gratidão pode lhe dar: perspectiva.”.

“A gratidão pode mudar qualquer situação. Ela altera suas vibrações, transformando a sua energia negativa em positiva.”.

“Quando você foca no que há de bom na sua vida, cria mais coisas boas.”.

“A plenitude reside em abraçar cada momento e tomar as rédeas do aqui e agora.”.

Concordo com a Oprah, praticar a gratidão diariamente tem me proporcionado enorme prazer e trazido mais força e determinação.

A Fernanda Reali falou do livro "O Que Eu Sei de Verdade" neste post AQUI. Vale a pena ler e ver um pouco mais sobre esse livro.