Piquenique no MAM - #Vivapositivamente

Em setembro eu fui a mais um evento da plataforma Viva Positivamente que reúne blogueiros de diversas áreas e de vários lugares do Brasil. Essa diversidade de pontos de vista faz o grupo ser muito interessante e enriquecedor.

Dessa vez o evento foi um piquenique, preparado com todo cuidado e carinho, no jardim do MAM (um velho conhecido meu. Um excelente museu para se levar as crianças, que tem visita guiada finalizada com atividades no jardim. Veja AQUI.).

Um cenário de cartão postal, ambiente de tranquilidade, céu aberto, temperatura agradável, palmeiras enormes levando os nossos olhares para o céu, descontração, alegria, informação e um toque de sustentabilidade na decoração charmosa e aconchegante. Esse foi o clima do evento que nos convida a viver positivamente.

Imagina que delícia passar o dia descalça (o pé não está sujo, não. É a sombra da árvore, tá gente.), na companhia de pessoas queridas e divertidas, e ainda recebendo muita informação importante para a qualidade de vida minha e da minha família. Tudo de bom, né?

Este encontro trouxe o Dr. Victor Matsudo, médico de esporte, ortopedista e um dos responsáveis pelo  Agita São Paulo, e a Dra. Cláudia Cravo, nutricionista muito conceituada aqui no Rio e eu já a conhecia por indicações de amigas e outros médicos.

A dupla de médicos falou sobre Balanço Energético, que já foi tema neste post AQUI, que é o equilíbrio entre as calorias ingeridas e as calorias que a gente consome se movimentando. Matemática simples, né? #sqn. E onde está a dificuldade? Bom, pra mim a dificuldade está em equilíbrio de comer com prazer e de forma saudável (nesse mundo de ofertas de gulodices deliciosas) e da extrema necessidade da gente se movimentar (nesse dia a dia modernoso em que tudo é corrido, falta tempo e ainda temos todas as facilidades para que a gente pratique com intensidade o sedentarismo).

E foi para mostrar a importância de quebrarmos esse ciclo, a princípio imposto, de balanço energético negativo (muitas calorias e de péssima qualidade ingerida e pouco exercício) que a Coca-Cola nos trouxe os dois especialistas que nos deram muitas dicas, explicações e esclarecimentos. Aqui vão algumas:

- Já que comida não tem posologia é importante comer consciente, conhecer o que estamos comendo, olhar os rótulos, pensar em calorias. Por exemplo, uma salada muito saudável pode conter bastante caloria dependendo da quantidade de castanhas, frutas e molho que utilizamos. 
- O glúten só deve ser retirado a partir do momento em que se faz exames para comprovar a sua intolerância;
- Atualmente comemos no dia a dia itens que antes eram consumidos apenas em dias festivos. Vamos fazer as melhores escolhas.

- Como não conseguimos viver de dietas eternamente, devemos aprender a comer de forma equilibrada;

- A balança é um ótimo aliado para controle do peso;
- Não precisa ser um atleta ou ter um corpo de modelo para deixar de ser ocioso. Basta nos movimentarmos 30 minutos por dia.
- Depois do exercício físico o corpo continua queimando calorias. Para não interromper esse processo, o ideal é esperar pelo menos 30 minutos para ingerir qualquer tipo de alimento ou líquido calórico. 
- Atenção: a segunda causa de mortes no mundo se deve ao sedentarismo. Mesmo assim não vemos campanhas antisedentarismo por aí.

Durante a conversa fomos servidos de comidinhas bem saborosas, saudáveis e até algumas gulodices. Afinal, estávamos em um dia festivo e quem se exercita bastante pode se dar ao prazer de consumi-las, né? Taí o balanço energético. Mas eu fiquei nas saladinhas e iogurtes mesmo.

O clima de confraternização esteve presente durante todo o piquenique que teve a organização do grupo #vempropiquenique.

Estava tudo tão bom que a gente não queria que acabasse. Depois do evento, um grupo que só pegaria o avião de volta mais tarde, foi aproveitar o fim de tarde na Urca. Claro que eu fui junto. Não iria perder essa oportunidade de trocar mais ideias e ficar mais um pouquinho com essa turma.

Uma manhã maravilhosa que me encheu de energia, alegria e informação. Voltei pra casa renovada e a família sentiu os reflexos do meu bem-estar.

Outros posts de quem esteve no evento: (vale a pena conferir os pontos de vistas diferentes)

Carlinha Fernandes - Equilíbrio Sempre;

Carlinha Fernandes - Equilíbrio Sempre - Vlog;

Elenara Leitão - Arquitetando Ideias;

Flávia Ferrara - Decora Casas;

Luciana - Comportamento Magro;

Regiane Ivanski - Casa com Decoração;

Simone - Smiletic.

Post sobre Equilíbrio Energético com foco na importância dos exercícios para as crianças:

- Atividade física sim, sedentarismo não!